核心提示：也是看到很多家长都在说大户外让孩子降度的分享，但是在户外做一些视力锻炼的时候孩子总是不能坚持，于是我就想到只要可以让孩子望远，又可以追视就行。就想到了飞天玩具像：火箭玩具，纸飞机及飞盘，风筝等，这些都是孩子感兴趣的，重点都是可以让眼睛不停追踪，锻炼睫状肌，比起那些练眼法，这个更适合我家孩子。坚持了半...
也是看到很多家长都在说大户外让孩子降度的分享，但是在户外做一些视力锻炼的时候孩子总是不能坚持，于是我就想到只要可以让孩子望远，又可以追视就行。就想到了飞天玩具像：火箭玩具，纸飞机及飞盘，风筝等，这些都是孩子感兴趣的，重点都是可以让眼睛不停追踪，锻炼睫状肌，比起那些练眼法，这个更适合我家孩子。坚持了半年的时间，近期去复查的时候显示孩子度数降了一百多，眼轴缩了0.05，真的挺惊讶的。
日常除了每天的大户外以外，还有生活上的改变：
1、准备了坐姿矫正器，我家孩子自律性太差，写作业不监督就歪头驼背的，安排了坐姿矫正器以后好了很多，反正是不用一直看着也能保持一拳ー寸ー尺，养成这个好习惯还是挺重要的。
2、家里的灯之前中看不中用，我居然还放任孩子之前在这种灯下玩乐高，眼睛不坏才怪，现在更换了全光谱的，平时用眼就会开着，写作业也有护眼灯。
3、不管是看电子产品还是看书什么的，都是用眼20分钟就休息一会，然后又备了个计时器，定时提醒孩子休息，防止用眼过度。
4、早睡早起，不熬夜，每天睡眠时间在9个小时以上，睡前护眼蕞佳，适舒乐冷敷，控制眼压的升高，提升眼球壁巩膜的弹性，控制度数上升，提高孩子睡眠。
5、日常少吃甜食、零食和冰凉的食物，我尽量多做一些有花青素和叶黄素的食物给孩子吃，一周一盒蓝莓，额外补充叶黄素。
6、在家的时候除了完成家庭作业以外，做到能听不看，能看书不看电子产品，能看大屏不看小屏，控制用眼时间不超过30分钟。
7、多做一些球类的运动，如乒乓球，羽毛球，网球等球类运动可以让孩子眼睛追踪球的运动，锻炼眼睛调节力。
8、家里空阔的地方可以张贴眼肌训练图，站在3米远的地方，让孩子每天看十几分钟，可以锻炼眼肌。
